PIEŅEM IZAICINĀJUMU UN SPĒJ NOSKRIET VAI NOIET 5 KM
Pilnīgi noteikti Tu varēsi pēc savām spējām un veselības stāvokļa noskriet vairākus kilometrus.
Tavi ieguvumi:
- Nepieļauj kļūdu- neskrien pārāk daudz un pārāk ātri;
- Attīsti ieradumu nostiprināt veselību, mazināt baiļu sajūtu un depresiju kā arī paaugstināt sekmes mācībās, attīsti sevi ar pareizu skriešanas intensitāti;
- Tev iepatiksies skriešana un tas Tev dos gandarījumu;
- Līdz vasarai Tu spēsi vairāk;
- Attīsti prasmi analizēt sev nepieciešamo vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu slodzi atbilstoši savām spējām, novērtē savu sasniegumu;
Kas Tev jādara?
1.Iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumi nepieciešami, lai sagatavotu ķermeni darbam un nodrošinātu muskuļu atbrīvošanās pēc slodzes;
2.Noskrien un iesūti foto vai video ar distances garumu;
- Analizē un izvērtē sniegumu, pieņem lēmumus slodzes un apjoma dozēšanai;
Tu vari veikt īsāku distances garumu!
