PIEŅEM IZAICINĀJUMU UN SPĒJ NOSKRIET VAI NOIET 5 KM

Pilnīgi noteikti Tu varēsi pēc savām spējām un veselības stāvokļa noskriet vairākus kilometrus.

Tavi ieguvumi:

  • Nepieļauj kļūdu- neskrien pārāk daudz un pārāk ātri;
  • Attīsti ieradumu nostiprināt veselību, mazināt baiļu sajūtu un depresiju kā arī paaugstināt sekmes mācībās, attīsti sevi ar pareizu skriešanas intensitāti;
  • Tev iepatiksies skriešana un tas Tev dos gandarījumu;
  • Līdz vasarai Tu spēsi vairāk;
  • Attīsti prasmi analizēt sev nepieciešamo vispārējās fiziskās sagatavotības vingrinājumu slodzi atbilstoši savām spējām, novērtē savu sasniegumu;

Kas Tev jādara?

1.Iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumi nepieciešami, lai sagatavotu ķermeni darbam un nodrošinātu muskuļu atbrīvošanās pēc slodzes;

2.Noskrien  un iesūti foto vai video ar distances garumu;

  1. Analizē un izvērtē sniegumu, pieņem lēmumus slodzes un apjoma dozēšanai;

 

Tu vari veikt īsāku distances garumu!